무릎 관절에 좋은 운동 추천

요즘 무릎이 시큰거리기 시작해서 일상생활이 참 불편했어요. 계단을 오르내릴 때마다 통증이 심해지고, 무릎에 부담이 가는 걸 느끼면서 운동을 아예 멀리하게 됐죠. 그런데 병원에서 ‘무릎 관절에 좋은 운동’을 알려주시더라고요. 단순한 걷기부터 수영, 실내 자전거까지 꾸준히 실천하니 통증이 훨씬 줄었고, 체중 관리도 덤으로 되더군요. 저처럼 무릎 관절 때문에 고민하신다면, 오늘 소개해드리는 운동법 꼭 참고해보세요!걷기 운동으로 무릎 관절 지키는 법 관련 링크: 건강한 걷기 방법 알아보기 걷기는 대표적인 무릎 관절에 좋은 운동입니다. 관절에 큰 충격을 주지 않으면서 하체 근육을 강화시킬 수 있어 무릎의 부담을 줄여주는 데 매우 효과적이에요. 다만, 걷기를 할 때는 발뒤꿈치 → 발바닥 → 발가락 순으로 자연스럽게..