퇴행성 관절염 식단 이렇게 바꿔보세요! 관절 건강 지키는 음식

요즘 계단을 오르내리기만 해도 무릎에서 ‘뚝뚝’ 소리가 나고 아침마다 관절이 뻣뻣하게 느껴졌는데요. 병원을 찾아가니 ‘퇴행성 관절염 초기’라는 진단을 받았습니다. 다행히 약물 치료와 함께 퇴행성 관절염 식단을 개선하면서 통증도 많이 줄고 일상생활이 훨씬 편해졌어요. 만약 예전처럼 자극적인 음식만 먹었다면 관절 손상이 더 심해졌을지도 몰라요. 지금부터 제가 직접 바꾼 퇴행성 관절염 식단과 그 효과를 공유드릴게요! 건강검진 바로가기👆 오메가3로 염증 잡는 퇴행성 관절염 식단퇴행성 관절염 식단에서 가장 중요한 건 관절에 염증을 줄여주는 성분을 섭취하는 겁니다. 특히 오메가3는 천연 항염제로 잘 알려져 있어요. 저는 등푸른 생선인 고등어, 참치, 연어를 주 3회 이상 식단에 포함시켰는데요. 불과 2주 정도 ..